噓~!

運動：35分鐘(走1圈、跑2圈)→約2500m

水：500c.c.

早餐：冬蜜檸檬汁x350c.c.、馬克義式餐包中型x1/3、KB99+黃豆粉X1小杯

中餐：翰林關東煮(高麗菜x1包、空心菜x1包、胡蘿蔔x1/2根、甜不辣x2片、菜頭x2片)、星巴克英式豆漿那提x特大杯、鳳梨酥x1塊

水：700c.c.

晚餐：水蜜桃x1顆、奇異果x1顆、MOM製作的杏仁布丁+蜂蜜和黃豆粉

運動：公園走1圈、跑1圈、走+跑1圈

水：700c.c.

早餐：檸檬蜂蜜水500c.c.

中餐：素食店(皇帝豆、小白菜、湯匙菜、芹菜)、番薯葉(+青醬= =")

馬克(楓糖雜糧餅x1包、義式餐包中型x1/6)、煎餅(六角燒x1、雪之國x1、草莓棒x2包)

水：700c.c.

早餐：豆漿(微糖)x500c.c.、奇異果x1

中餐：蔬菜麵(加青醬)+番茄青椒炒蛋x1中碗、長春的青菜x3樣

◎今天中餐提早吃，因為要上卡x基...好勞累喔= =

晚餐：百香果綠茶x700c.c.、奇異果x1、煎餅(六角燒x2包、雪之國x1包、有田卷x1個)、草莓棒x1包

水：700c.c.

運動：35分鐘(2000m)

水：700c.c.

早餐：饅頭x1/2

水：200c.c.

中餐：mom自製馬鈴薯派、長春玉米濃湯x1/3、長春青菜(番薯葉、芹菜、四季豆)

鹽梅糕x3小塊、煎餅(有田卷x5、六角燒x2、雪の雨x1、黑糖雪花餅x2)

運動：30分鐘(2000m)、水：500c.c.

早餐：黃豆粉泡的茶x300c.c.、紅豆栗子葛粉X一碗

中餐：早安美之城蔬菜玉米蛋餅(加醬)x1份、長春玉米濃湯、義美鹽梅糕x3塊(=12小塊)

水：700c.c.

晚餐：Starbucks豆漿紅茶(中杯)、奇異果x2

運動：跳凱希30分鐘

早餐：五榖饅頭x1/2

水：700c.c.

中餐：波哥柚蜜果汁500c.c.、蔬菜味增湯、蜜醋小黃瓜絲、蘆筍御飯糰

水：700c.c.

晚餐：義美豆奶250c.c.、吐司x1/2、筍子湯、黑糖雪花餅x1(包)、栗子x1、空心麵x1(匙)

無糖黑豆茶600c.c.

早餐：餅乾棒x2、黃豆粉+燕麥粉(300c.c.)

中餐：印度甩餅、黃扁豆咖哩

水：200c.c.

晚餐：波哥柚蜜果汁(半糖)500c.c.、蜜醋涼拌蔬菜麵(小黃瓜絲、胡蘿蔔絲)、

miso菜湯(山藥、高麗菜、海帶...)、炒百合蘆筍

水：1030c.c.

昨天因為太晚了，所以來不及打歡呼德國贏球的文章

昨天德國和阿根廷的比賽實在是太精采了XDDD

天哪~整著攻和防的水準超棒的

出乎我意料之外，守門員 Neuer每球都擋了下來

不虧是卡恩看上的傳人啊

第一球Müller在比賽開打前3分鐘內進球驚豔全場

這兩天為了看足球比賽都十二點才睡

為了避免睡眠不足，這兩天決定要跳凱西動起來(呦齁~!!!)

早餐：豆漿(微糖)、餅乾棒x6

水：300c.c.

中餐：冬瓜、黃豆芽、高麗菜、毛豆、紅蘿蔔、番薯葉、黑木耳、番茄蛋

水：700c.c.

運動：30分鐘(1500m)

水：500c.c.

早餐：柚蜜果汁(微糖)+草莓厚片x1

中餐：黑木耳、菜頭、南瓜、蛋、高麗菜、小白菜、毛豆、番薯葉、馬可貝果x1/2、豆皮壽司x1、奶油吐司x1(口)

水：200c.c.

晚餐：芭樂x1/2、波哥藍梅厚片、番茄檸檬蜜(微糖)、焦糖餅x2

早上運動：20分鐘(1450m)

地點：公園

早餐：有機黃豆粉+有機燕麥粉、綠藻

水：700c.c.

中餐：毛豆、南瓜、青江菜、小白菜、香菇、黃豆芽、黑木耳、豆皮壽司x1、剝殼栗子

昨天晚上十點德英足球大戰開打

最後由4:1(4:2)德國領先英國進入前八強

這一次的球賽我們都有不同的感受

並且在裁判誤判得分的時候起了一些爭執

分成兩路個別加油去了

其實我覺得我應該要反省

在這兩次的座談分享，學姐也說了一些她的職場經驗

也說了很多勉勵我們的話

從她的談話中，我發現她是個十分熱愛生活的人

充滿了對週遭事物的好奇心與熱情

我突然發現，自己對很多事物缺乏熱情，也很少能被一些事情感動

情緒的高低起伏僅是一瞬間，更多時刻我並不知道自己想做的到底是什麼

自上個禮拜六「學長姐回娘家」的活動，到今天學姐再次回來演講、分享經驗，都讓我有一些新的衝擊

幸佳慧學姐的經驗談更是讓我印象深刻

在這次的分享中，最讓我有感於心的是學姐最後所提到的長跑經驗

這個經驗中所體會到的感受，我都覺得很有意思

在長跑與短跑的參與過程中，大部分都是個人式的賽跑

所以很少能體會跟別人一起跑的那種感覺

尋狗啟事 

麻煩大家將這篇傳出去，拜託!

名字：妹妹(咪咪)

性別：母

品種：米克斯(混種犬)