噓~!

運動：30分鐘(走1圈、跑2圈)

早餐：玄米茶x400c.c.、元氣豆奶x500c.c.+蘆薈汁+元氣花茶x600c.c.

中餐：群綠廚房蛋蓋飯(飯一半)→沒吃完、長春(筍片、玉米、青江菜、毛豆、胡蘿蔔)

晚餐：波哥柚蜜鮮果汁x500c.c.、小蘋果x1顆、燕麥奶X300C.C.

 水：1000c.c.

◎中餐吃得脹死了= ="，沒想到群綠廚房的蛋蓋飯比我記憶中的量還要多好多

早餐：KB99+黃豆粉+燕麥粉x300c.c.

水：350c.c.

中餐：麵包x1/4、mom自製蔬菜紅醬、長春的青菜(南瓜、毛豆、菜豆子、胡蘿蔔、綠花椰、高麗菜、青江菜、龍鬚菜)、餅乾棒x2

水：700c.c.

晚餐：波哥(草莓吐司x1、香吉士綠茶微糖x500c.c.)、煎餅有田卷x10個、蔬菜湯x300c.c.、小蘋果x1

運動：跳凱希50分鐘

早餐：starbucksx450c.c.

水：500c.c.

中餐：mom義式蔬菜五穀飯、翰林燙高麗菜、少女的酥胸x2又1/3、starbucks巧克力蛋糕x1/3

水：700c.c.

晚餐：肉骨茶蔬菜湯(無料)、小蘋果x1顆、德國無糖甘菊茶x900c.c.

運動：跳凱希35分鐘

運動：35分鐘(走1圈、跑2圈)→約2500m

水：500c.c.

早餐：冬蜜檸檬汁x350c.c.、馬克義式餐包中型x1/3、KB99+黃豆粉X1小杯

中餐：翰林關東煮(高麗菜x1包、空心菜x1包、胡蘿蔔x1/2根、甜不辣x2片、菜頭x2片)、星巴克英式豆漿那提x特大杯、鳳梨酥x1塊

水：700c.c.

晚餐：水蜜桃x1顆、奇異果x1顆、MOM製作的杏仁布丁+蜂蜜和黃豆粉

運動：公園走1圈、跑1圈、走+跑1圈

水：700c.c.

早餐：檸檬蜂蜜水500c.c.

中餐：素食店(皇帝豆、小白菜、湯匙菜、芹菜)、番薯葉(+青醬= =")

馬克(楓糖雜糧餅x1包、義式餐包中型x1/6)、煎餅(六角燒x1、雪之國x1、草莓棒x2包)

水：700c.c.

早餐：豆漿(微糖)x500c.c.、奇異果x1

中餐：蔬菜麵(加青醬)+番茄青椒炒蛋x1中碗、長春的青菜x3樣

◎今天中餐提早吃，因為要上卡x基...好勞累喔= =

晚餐：百香果綠茶x700c.c.、奇異果x1、煎餅(六角燒x2包、雪之國x1包、有田卷x1個)、草莓棒x1包

水：700c.c.

運動：35分鐘(2000m)

水：700c.c.

早餐：饅頭x1/2

水：200c.c.

中餐：mom自製馬鈴薯派、長春玉米濃湯x1/3、長春青菜(番薯葉、芹菜、四季豆)

鹽梅糕x3小塊、煎餅(有田卷x5、六角燒x2、雪の雨x1、黑糖雪花餅x2)

運動：30分鐘(2000m)、水：500c.c.

早餐：黃豆粉泡的茶x300c.c.、紅豆栗子葛粉X一碗

中餐：早安美之城蔬菜玉米蛋餅(加醬)x1份、長春玉米濃湯、義美鹽梅糕x3塊(=12小塊)

水：700c.c.

晚餐：Starbucks豆漿紅茶(中杯)、奇異果x2

運動：跳凱希30分鐘

早餐：五榖饅頭x1/2

水：700c.c.

中餐：波哥柚蜜果汁500c.c.、蔬菜味增湯、蜜醋小黃瓜絲、蘆筍御飯糰

水：700c.c.

晚餐：義美豆奶250c.c.、吐司x1/2、筍子湯、黑糖雪花餅x1(包)、栗子x1、空心麵x1(匙)

無糖黑豆茶600c.c.

早餐：餅乾棒x2、黃豆粉+燕麥粉(300c.c.)

中餐：印度甩餅、黃扁豆咖哩

水：200c.c.

晚餐：波哥柚蜜果汁(半糖)500c.c.、蜜醋涼拌蔬菜麵(小黃瓜絲、胡蘿蔔絲)、

miso菜湯(山藥、高麗菜、海帶...)、炒百合蘆筍

水：1030c.c.

這兩天為了看足球比賽都十二點才睡

為了避免睡眠不足，這兩天決定要跳凱西動起來(呦齁~!!!)

早餐：豆漿(微糖)、餅乾棒x6

水：300c.c.

中餐：冬瓜、黃豆芽、高麗菜、毛豆、紅蘿蔔、番薯葉、黑木耳、番茄蛋

水：700c.c.

運動：30分鐘(1500m)

水：500c.c.

早餐：柚蜜果汁(微糖)+草莓厚片x1

中餐：黑木耳、菜頭、南瓜、蛋、高麗菜、小白菜、毛豆、番薯葉、馬可貝果x1/2、豆皮壽司x1、奶油吐司x1(口)

水：200c.c.

晚餐：芭樂x1/2、波哥藍梅厚片、番茄檸檬蜜(微糖)、焦糖餅x2

早上運動：20分鐘(1450m)

地點：公園

早餐：有機黃豆粉+有機燕麥粉、綠藻

水：700c.c.

中餐：毛豆、南瓜、青江菜、小白菜、香菇、黃豆芽、黑木耳、豆皮壽司x1、剝殼栗子

前一陣子因為比較有空，也比較有幹勁

所以寫了一些飲食紀錄，也按時上傳了一些照片

但.........只要時間開始忙了起來，壓力一大食量增加

就會變成：1 懶得紀錄 2 懶得寫網誌了

就因為這樣，還是想瘦下來的我決定不上傳照片(除非真的很特別)

就這樣紀錄自己的食活作息就好了

昨天開始，決定這幾天開始兩天發一篇瘦身記錄

不過今天還沒開始啦，因為吃太多了

什麼??懶散的開始???喔~才不呢!

的確我本人也對自己沒信心

但是經過昨天穿心愛褲子的悲慘過程後，決定要貫徹到底

今天，一週的開始，衝啊~!!!

昨天不小心在8點的時候吃了一盤香菇

好啦~我知道錯了= =

以下就來介紹一下我今天的美食吧!!!●^ᗨ^●

最近決定要來紀錄一下每天吃的東西

最後再給自己做總評(最高✿✿✿✿✿)

自從體重被我家mom超越之後

決定要好好跟她一較高下

早餐：燙高麗菜、藍莓果茶、黑豆漿(無圖)

呵呵呵~

好像真的就是這樣

不斷的破戒   然後又不斷地宣誓

唉~煩死了

昨天測了一下我的體重

我的媽~還是50kg

現在台南的中山店正處於瘋狂週年慶中

今天和久比一起去逛中山店，發現好多衣服都在大特價

不過算了總覺得好像沒有換季大減價來的便宜

因此逛一趟下來，只有久比買了三件日系的衣服

在久比試穿衣服時，我看了一下鏡中的自己

oh~my god!!